La semaglutida es un medicamento que ha ganado popularidad como una forma efectiva de perder peso para muchas personas. Sin embargo, es posible que algunas personas no pierdan tanto peso como esperan con semaglutida. Entonces, ¿cuál es el trato?
Si ha estado tomando semaglutida y se pregunta por qué no está perdiendo más peso, varios factores podrían estar en juego.
En el Centro BIFAT, queremos ayudarlo a enfocarse en formas de identificar y manejar estos factores para que pueda mejorar su salud general y tener más éxito en su proceso de pérdida de peso.
Diferencias individuales
En primer lugar, es importante reconocer que el cuerpo de cada persona responde de manera diferente a los medicamentos, incluida la semaglutida. Mientras que algunas personas experimentan una pérdida de peso significativa, es posible que otras no vean los mismos resultados.
Nuestra composición genética, el metabolismo y las condiciones de salud subyacentes pueden desempeñar un papel en la forma en que nuestros cuerpos reaccionan a la semaglutida. Más sobre esto a continuación.
Complacencia con los hábitos de vida
Semaglutide no es una solución mágica para perder peso; es más eficaz cuando se combina con hábitos de vida saludables.
Es posible que las personas que esperan que la semaglutida haga maravillas sin cambiar sus hábitos alimenticios o sus rutinas de ejercicio no obtengan los resultados deseados.
La pérdida de peso es un viaje holístico que requiere dedicación a una alimentación saludable y actividad física regular.
Expectativas poco realistas
La pérdida de peso con semaglutida, como cualquier otro medicamento, lleva tiempo. Las expectativas poco realistas pueden conducir a la decepción y la frustración, lo que hace que las personas se rindan demasiado pronto. Es esencial abordar la pérdida de peso con paciencia y comprender que el progreso constante es más sostenible que las soluciones rápidas.
Para minimizar los efectos secundarios, comenzará con semaglutida en una dosis baja de 0,25 mg por semana. Permanecerá en esta dosis durante 4 semanas antes de aumentar la dosis a 0,5 mg por semana. Dependiendo de la respuesta de su cuerpo a la semaglutida, su proveedor de atención médica puede continuar aumentando su dosis una vez cada 4 semanas hasta que alcance la dosis máxima de 2,4 mg por semana. Este proceso podría tomar 4 meses.
Sea paciente y sepa que el medicamento está funcionando. Durante este período de tiempo, debe comenzar a comer menos, sentir menos hambre y tener menos antojos (particularmente de alimentos ricos en grasas y alcohol).
Y aunque no está aprobado para estas indicaciones, la semaglutida puede ayudar a reducir la presión arterial y el colesterol.
Un estudio de 68 semanas con casi 2000 participantes adultos informó una pérdida de peso promedio de casi el 15 % de su peso corporal (aproximadamente 35 libras).
Regla general: la pérdida de peso saludable y sostenible es de 0,5 a 2 libras por semana. Algunas personas rutinariamente pierden más que esto.
Condiciones de salud subyacentes
Ciertas condiciones médicas pueden obstaculizar el progreso de la pérdida de peso, incluso con el uso de semaglutida. Por ejemplo, los trastornos de la tiroides (hipotiroidismo), los desequilibrios hormonales (por ejemplo, niveles bajos de testosterona o estrógeno) y el síndrome de ovario poliquístico (SOP) pueden afectar el metabolismo y dificultar la pérdida de peso.
Si no está perdiendo peso con semaglutida, haga una cita con su médico de atención primaria para asegurarse de que no haya condiciones de salud subyacentes (es posible que se necesiten análisis de sangre).
Es posible que necesite una dosis más alta
La dosis de semaglutida prescrita por un proveedor de atención médica juega un papel importante en su eficacia. Algunas personas pueden necesitar ajustes en su dosis para obtener resultados óptimos antes de una vez cada 4 semanas.
La comunicación abierta con su proveedor de atención médica es esencial si su apetito no se suprime.
En BIFAT Center, consideramos tres factores al decidir cómo aumentar la dosis para nuestros clientes. Cada mes, discutiremos si ha experimentado efectos secundarios molestos, qué tan bien semaglutida controló su hambre y cuánto peso perdió. La rapidez con la que aumentamos la dosis para nuestros clientes se individualiza según las necesidades de cada paciente.
Recuerde: En BIFAT Center, su costo mensual NO aumenta cuando aumenta su dosis. Y tendrá acceso a WhatsApp y correo electrónico para hacer preguntas durante su proceso de pérdida de peso.
Falta de Cumplimiento
La pérdida de peso requiere una adherencia constante al plan de pérdida de peso. Omitir dosis de semaglutida o no tomarla según las indicaciones puede retrasar el progreso de la pérdida de peso.
Es esencial seguir el programa de dosificación de semaglutida e informar a su proveedor de atención médica sobre cualquier problema o desafío para cumplir con el plan.
Efectos secundarios
Como todos los medicamentos, la semaglutida puede tener efectos secundarios, como náuseas, diarrea, estreñimiento y eructos. El dolor de cabeza y la fatiga también son posibles. Estos efectos secundarios pueden afectar la capacidad de una persona para mantener una dieta saludable y una rutina de ejercicios, lo que lleva a una pérdida de peso más lenta o a un progreso más lento.
Si los efectos secundarios son graves, es importante consultar con su proveedor de atención médica para que pueda ayudarlo a controlar estos efectos secundarios y mantenerse en el buen camino.
Falta de actividad física
Aunque la semaglutida puede ayudar a suprimir el apetito y promover una sensación de saciedad, la actividad física sigue siendo un componente esencial para perder peso con éxito. Los estilos de vida sedentarios pueden retrasar el progreso de la pérdida de peso incluso con el uso de semaglutida.
La incorporación de ejercicio regular en las rutinas diarias puede mejorar significativamente los resultados de la pérdida de peso.
Pero, ¿con qué frecuencia debe hacer ejercicio? La American Heart Association recomienda las siguientes prácticas de ejercicio semanales:
•Ejercicio aeróbico: 150 minutos de actividad aeróbica moderada (p. ej., aeróbic acuático, baile o jardinería) o 75 minutos de ejercicio aeróbico vigoroso (p. ej., correr, nadar o saltar la cuerda)
•Fortalecimiento muscular: dos días de actividades de fortalecimiento muscular como resistencia o entrenamiento con pesas, yoga o pilates
Se recomienda que los adultos mayores también incluyan el entrenamiento del equilibrio en sus rutinas de ejercicios (p. ej., tai chi, caminar del talón a los pies o mantener el equilibrio sobre una pierna). Estos ejercicios fortalecen los músculos de las piernas y el núcleo para mejorar la coordinación y la estabilidad y pueden ayudar a prevenir caídas.
Recuerda: el ejercicio ayuda a acelerar tu metabolismo y te ayuda a construir masa muscular mientras pierdes grasa. Y no olvide beber mucha agua para ayudar a mantenerse hidratado.
Beber suficiente agua todos los días es importante por muchas razones. El agua ayuda a mantener nuestras articulaciones lubricadas, brinda nutrientes a nuestras células, mantiene nuestros órganos funcionando correctamente y previene infecciones. También ayuda a regular nuestra temperatura, previene el estreñimiento y los cálculos biliares, y elimina los desechos nocivos a través de la orina, el sudor y las heces. La hidratación también ayuda a aumentar los niveles de energía y la pérdida de peso y ayuda con el estado de ánimo y la memoria.
Estrés, factores emocionales y falta de sueño
El estrés crónico regular puede conducir al aumento de peso. Esto se debe a que, con el estrés repetido, su cuerpo libera altos niveles de cortisol, lo que aumenta el nivel de azúcar en la sangre y provoca el aumento de peso. También puede comenzar a sentirse cansado y deprimido. Cuando está estresado, es posible que no tenga tiempo para hacer comidas saludables o hacer ejercicio. También es más probable que tenga antojos de alimentos ricos en grasas o azucarados.
No dormir lo suficiente puede ser increíblemente frustrante. Puede afectar significativamente su estado de ánimo y hacer que sea difícil pasar el día. También puede provocar un aumento de peso involuntario y hacer que se enferme con más frecuencia. Esto se debe a que dormir muy poco provoca cambios hormonales que afectan la percepción del hambre. También puede conducir a malas elecciones de alimentos (por ejemplo, alimentos ricos en calorías o carbohidratos), lo que en última instancia conduce al aumento de peso.
La semaglutida puede ayudar a controlar el apetito, pero los factores emocionales pueden anular este efecto. Es importante abordar los patrones emocionales de alimentación y buscar el apoyo de profesionales de la salud o consejeros cuando sea necesario.
Efecto Meseta
Algunas personas pueden experimentar un efecto de meseta, donde la pérdida de peso se detiene después de un período inicial de progreso. Esto puede ser desalentador, pero es común en los viajes de pérdida de peso.
La paciencia, la perseverancia y, posiblemente, el ajuste de los hábitos de estilo de vida (por ejemplo, actividad física, dietas ricas en nutrientes y alimentos integrales y mantenerse hidratado) pueden ayudar a superar los estancamientos.
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